Elintapaohjaus

Hyvillä elintavoilla, kuten säännöllisellä liikunnalla, monipuolisella ravinnolla sekä laadukkaalla ja riittävällä unella, on vaikutusta hyvinvointiin ja terveyteen.

Hyvät elintavat eivät ole kaikille itsestäänselvyys. Liikkumattomuus, yksipuolinen ruoka ja riittämätön uni sekä niistä johtuva ylipaino aiheuttavat muun muassa aikuisiän diabetesta ja muita kansansairauksia  joiden puhkeamiseen elintapaohjauksella voidaan vaikuttaa.

Someron kaupunki tarjoaa maksutonta elintapaohjausta. Elintapaohjaus on suunnattu kaikenikäisille somerolaisille, jotka ovat huolissaan omasta terveydestä, hyvinvoinnista tai jaksamisesta. Elinpataohjauksessa käydään yksilöllisen tarpeen mukaan läpi liikkumista, ravitsemustottumuksia sekä unta ja jaksamista. Ota rohkeasti yhteyttä suoraan elintapaohjaajaan 044 7791265 tai keskustele lääkärin tai hoitajan kanssa lähetteestä elintapaohjaukseen

Kevään 2023 elintapaohjausryhmät 

Elintapaohjausryhmä senioreille
tiistai 13:00-14:30, monitoimitalo, kokoushuone (viikot 14-18 ja viikko 25)

Kuuden kerran elintapaohjausryhmä on tarkoitettu sinulle, joka kaipaat tukea arjen hyvinvointiin; liikkumiseen, ravitsemukseen ja jaksamiseen. Elintapaohjauksen tavoitteena on tukea terveyttä ja hyvinvointia sekä vahvistaa asiakkaan toimintakykyä ja jaksamista omassa arjessa. Ilmoittaudu ryhmään ottamalla yhteyttä numeroon 0504732094/Eeva-Maija
maksuton

Elintapaohjausryhmä työikäisille
tiistai 17:30– 19:00, monitoimitalo, kokoushuone (viikot 14-18 ja viikko 25)

kuuden kerran elintapaohjausryhmä on tarkoitettu sinulle, joka kaipaat tukea arjen hyvinvointiin; liikkumiseen, ravitsemukseen ja jaksamiseen. Elintapaohjauksen tavoitteena on tukea terveyttä ja hyvinvointia sekä vahvistaa asiakkaan toimintakykyä ja jaksamista omassa arjessa. Ilmoittaudu ryhmään ottamalla yhteyttä numeroon 0504732094/Eeva-Maija
maksuton

---

Liikuntaneuvonta

Mikäli kaipaat tukea liikunnan aloittamiseen tai etsit tietoa Someron liikuntamahdollisuuksista, tutustu elintapaohjausta kevyt muotoisempaan liikuntaneuvontaan täältä

---

Someron kaupungin muuta tarjontaa

Alle on koottu somerolaisille suunnattuja liikuntaan, ravitsemukseen, painonhallintaan ja unettomuuden lääkkeettömään hoitoon liittyviä palveluja.

Someron kaupungin liikuntapalvelut

• ryhmäliikunta
• vesiliikuntaryhmät
• kuntosaliryhmät
• soveltavan liikunnan ryhmät

Somero-opisto

• terveys- ja hyvinvointiluennot
• joogaryhmät
• jomon-shindo-ryhmät
• ruoanvalmistuskurssit
• ravitsemuskurssit

---

Sivu päivitetty 31.1.2023 | Mira Teräväinen